BenefitYoga®

Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit, welches eine Sprache der Brahmanen und Gelehrten Indiens ist. Es bedeutet soviel wie „vereinen“ oder „verbinden“. Der Übungsweg des Yoga (Bhakti, Jnana, Karma, Raja) ist eine uralte Lehre, die auf ein Wissen von mehr als 3000 Jahren zurückblickt.

Yoga ist keine Religion, sondern eine Erfahrungswissenschaft. Sie beinhaltet für jeden einzelnen einen ganz individuellen Lebensweg mit ganz persönlicher Selbsterfahrung.
Der Weg erfordert Selbstdisziplin, Achtsamkeit und Bewusstsein.

Erst im 15. Jahrhundert verfasste der Yogi Swami Svatmarama die Hatha-Yoga-Pradipika, welche heute eine der wichtigsten Schriften der Hatha-Yoga-Praktizierenden ist, wie auch im BenefitYoga® im Weg der Mitte.

Hier zwei Auszüge:

I,64 „Ob jung oder erwachsen, ob sehr alt oder krank oder schwach, durch Übung erlangt derjenige Vollendung, welcher in allen Yogaübungen unermüdlich ist“

I,66 „Das Tragen eines (besonderen) Kleides ist kein Mittel zur Vollendung, auch nicht das Sprechen über den Yoga; die Übungen allein sind das Mittel zur Vollendung; das ist ohne Zweifel wahr.“

Hatha-Yoga ist ein Yoga-Weg, der das Gleichgewicht zwischen der körperlichen, emotionalen und geistig-mentalen Ebene besonders durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation anstrebt.
Das Ziel ist, die polaren Gegensätze „Ha“ und „Tha“ zu vereinen bzw. die Mitte zu finden. Es sind Pole für unterschiedliche Prinzipien. (z.B. männlich und weiblich, hell und dunkel, Freude und Leid, kalt und warm, Anspannung und Entspannung)

BenefitYoga® ist sowohl zeitgemäß westlich orientiert als auch der Tradition verbunden. Die Grundlage ist ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis, basierend auf den Lehren des Yoga, des Ayurveda, der Meditation und der Naturheilkunde. Das bedeutet Ausgewogenheit von innen und außen, von Selbstwahrnehmung und der Wahrnehmung anderer.

BenefitYoga® ist Synthese und Synergie aller Yoga-Wege. Die Yoga-Haltungen – unabhängig, ob körperlich, emotional oder geistig – dienen als Weg zur inneren Sammlung, zur Heilung und zur Selbsterkenntnis. Eine größere Bewusstheit über diese Ebenen schafft die Voraussetzung dafür, sie miteinander in Einklang zu bringen. So wird es möglich, Leid zu vermeiden und eine spontane, natürliche Lebensfreude zu erfahren, die Heilung unterstützt.

Quelle: Weg der Mitte

BenefitYoga® wird seit den 1960er Jahren ganzheitlich gelehrt und angewandt.

Vertraute Prinzipien:

• Gewaltlosigkeit
• Wahrhaftigkeit
• Authentizität
• Achtsamkeit
• Präsenz
• Präzision in der Ausführung der Yoga-Praxis
• Angemessenheit in der Anwendung
• Achtsames Üben auf der Grundlage des natürlichen Atemflusses

Ziele der Yoga-Praxis:

Das übergeordnete Ziel ist „yogas citta vrtti nirodhah“ (das zur Ruhe kommen der Gedanken).

Durch die Yoga-Praxis wird der Körper gekräftigt und flexibilisiert. Es ist die Voraussetzung für den Meditationssitz. Laut Yoga Sutra des Patanjali soll dieser stabil und angenehm sein = „sthira- sukham asanam“.

Ziele sind u. a. weiter:

• Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
• Abbau von Verspannungen und Schmerzen
• Vertiefung des Atems, Vergrößerung des Atemvolumens
• Erlernen des Körperbewusstseins
• Flexibilisierung des Geistes
• Steigerung des bewussten Lebens
• Erhöhung der Lebensqualität
• Selbstverantwortung übernehmen
• mehr Lebensfreude und Energie erhöhen

Lassen Sie sich ein auf Balance, Wertschätzung, BenefitYoga®…

Ich lade Sie herzlich ein.